Was ist eigentlich der Darm?
Tatsächlich ist der Darm eines unserer wichtigsten und faszinierendsten Organe!
Er setzt die Nährstoffe aus der Nahrung frei und transportiert sie anschließend ins Blut. So wird der Körper mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Wußten Sie aber auch, dass der Darm unser wichtigstes Immunorgan ist und 80 Prozent der körpereigenen Widerstandskräfte im Darm zuhause sind?
Und Ihre Intuition? Ihr Gefühlsleben? Auch sie werden unter anderem vom Darm aus gesteuert.
Was macht den Darm so besonders?
Der Darm, das größte Organ unseres Körpers, ist fast acht Meter lang. Seine Oberfläche ist in kleine Falten gelegt und bildet fingerförmige Ausstülpungen.
Dadurch passt diese Fläche von 400 m², vergleichbar mit einem Tennisplatz, überhaupt in unseren Körper.
Noch beeindruckender ist die Leistung des Darms: Er verarbeitet etwa 65 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit. Soviel essen und trinken wir ca. im Laufe unseres Lebens.
Unsere größten Organe
Das Verdauungssystem ist ein sehr exponierter Bereich, er verfügt über die größte Überfläche des Körpers. Die Oberfläche der Haut umfasst etwa 2 m². Die Lungen etwa 80 m². Die Oberfläche des Verdauungssystems etwa 300 - 400 m².
Damit der Darm diese Mengen bewältigen und verwerten kann, muss er gesund sein. Es lohnt sich also, den Darm zu pflegen.
Der Darm
Der Darm wird meist ausschließlich als Verdauungsrohr angesehen, dessen Aufgabe lediglich in der Nahrungsaufnahme und Ausscheidung der unverdaulichen Reste liegt. In Wirklichkeit aber ist der Darm ein hoch kompliziertes und gleichsam in den Gesamtorganismus komplex integriertes Organ, welches zu Recht als "Steuerungszentrale des Wohlbefindens" bezeichnet wird.
Die Darmbakterienflora
Viele Billionen Keime, die sich in ca. 400-500 verschiedene Arten unterscheiden lassen, leben mit uns in einer friedlichen Gemeinschaft - oder besser gesagt - in einer lebensnotwendigen "Symbiose". Die Anzahl der Keime (Mikroben)
auf unseren Schleimhäuten übertrifft die Gesamtzahl all unserer Körperzellen!
Einige Gründe für ein Ungleichgewicht in der Darmflora:
Das Hauptproblem:
Ein gesunder Darm ist basisch. Dieses Milieu wird beispielweise durch falsche Ernährung übersäuert. Dadurch wird die Darmflora beschädigt, was zu Folge hat, dass das Immunsystem geschwächt wird und die Nahrung nicht mehr optimal ausgewertet werden kann (Malabsorbtionssyndrom). Eine kurze Auflistung einige der Gründen für eine nicht ausreichende Bildung von Abwehrstoffen und wichtigen Antioxidantien:
Vitalstoffarme Nahrung, z.B. verursacht durch mineralische Dünger.
Rückstände von Spritzmittel und chemischen Zusätzen in der Nahrung.
Konsum von zu viel Zucker, Kaffee, Nikotin, Alkohol, Medikamenten, Zahnpaste etc.
Schlechte Essgewohnheiten! Die Nahrung wird meistens wenig gekaut, dies behindert den weiteren Verdauungsprozess.
Falsche Zusammenstellung der Nahrung.
Einatmen verschmutzter Luft
Trinken verschmutztes Wasser
Zu wenig körperliche Betätigung.
Stress im Körper auf verschiedenen Ebenen; es kann körperlich, emotional oder geistiger Natur sein.
und ähnliches
Magen Darm revitalisieren / sanieren? "Ein gesunder Darm ist die Grundvoraussetzung für eine gute Verdauung, ein starkes Immunsystem und eine optimale Leistungsfähigkeit. .."
- Dr. G. Schmitt, Ernährungswissenschaftler -
Aber bitte beachten Sie!
Generell lässt sich sagen, dass es keine hundertprozentig sichere Vorbeuge gegen jegliche Erkrankungen im Magen-Darm
Bereich gibt, allerdings kann man das Risiko durch einfache Maßnahmen minimieren. Darunter zählt eine ausgewogene
Ernährung, das heißt eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Kohlehydraten, Ballaststoffen, Eiweißen und Fett.
Man sollte allerdings auch mit keinem der genannten Stoffe übertreiben. Auch gute hygienische Verhältnisse und eine
regelmäßige sportliche Betätigung eignen sich sehr gut, um gesund zu bleiben. Des Weiteren sollte man auch die angebotenen
Vorsorgeuntersuchungen bei Haus- und Spezialarzt ausnutzen, um im schlimmsten Fall früh genug auf Erkrankungen reagieren
kann.
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Übergewicht
Heutzutage ist Übergewichtigkeit nach Rauchen eine der häufigsten Todesursachen der Welt und damit auch eines der größten Probleme der heutigen Zeit... mehr zum Thema finden SIe unter optikur.de/gesundheit/uebergewicht
Unsere Verdauung besteht aus der Hauptaufgabe, die Nährstoffe, die in der Nahrung enthalten sind, aufzuspalten,
und sie unserem Körper zuzuführen. Der Verdauungstrakt besteht aus mehreren Organen: Mund,
Speiseröhre, Magen, Darm und zum Schluss dem Enddarm. Der Beginn der Verdauung ist also schon im Mund.
Die Nahrung wird durch das Kauen zerkleinert. Durch Schlucken gelangt die Nahrung in die Speiseröhre
und wird von dort aus weitergeleitet. Der Darm besteht aus verschiedenen Teilen: Zwölffingerdarm, Dünndarm,
Dickdarm, Enddarm. » mehr lesen
Reizdarm-Syndrom
Das Reizdarmsyndrom, medizinisch auch Colon irritabile genannt, ist eine relativ häufige
Erkrankung des Magen-Darm-Traktes. Jeder fünfte Erwachsene zwischen 20 und 40 Jahren ist
davon betroffen, Frauen dabei zwei- bis dreimal häufiger als Männer.
Auslöser für Verdauungsprobleme kann das Reizdarmsyndrom sein. » mehr lesen
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