Darmsymptome

• Blähungen
• Völlegefühl
• Verstopfung
• Durchfälle
• Verdauungstörungen
• Bauchschmerzen

Abhängigkeiten bei funktionellen Darmbeschwerden

• Tageszeit
• Nahrungsaufnahme allgemein
• Unverträglichkeit einzelner NM
• Stress
• Lage (bestimmte Körperpositionen)
  

Mögliche Ursachen für funktionelle Darmbeschwerden

• veränderte Darmbewegungen (Rhythmik/Dynamik)
  
• gestörte Passage (Knicke, durchhängende Schleifen, Ablagerungen)
  
• Medikamente (Nebenwirkungen)
  
• veränderte Schmerzempfindlichkeit / Wahrnehmung
  
• veränderte Darmflora (Dysbiose, Pilze)
  
• veränderte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut
  
• gestörte Verdauungsvorgänge (z.B. Enzymmangel)
  
• Nahrungsmittelallergien

Magen- Darmbeschwerden
Neben den Erkältungskrankheiten einer der häufigsten Bereiche, bei denen viele sich am liebsten selbst behandeln. Aber auch hier gilt, wie bei jeder Selbstmedikation: treten bestimmte Syptome ohne einfache Erklärung auf (z.B. plötzliche Bauchschmerzen) oder ungewöhnliche Symptome (z.B. Blut im Stuhl) oder aber halten Symptome über Tage hinweg an (z.B. tagelanger Durchfall), sollte man auf jeden Fall den Arzt aufsuchen.

Bei einer Magenverstimmung oder, wie es im Volksmund heißt, wenn man sich den Magen "verdorben" hat, weiß man meistens recht gut, woher die Beschwerden kommen: zu viel, zu heiße, zu kalte Speisen oder ein Übermaß an Süßigkeiten oder Alkohol; auch Nikotinmissbrauch oder bestimmte Medikamente können zu Reizungen der Magenschleimhaut führen.
Meistens reicht es, sich für einen Tag ins Bett zu legen und außer beruhigenden Kräutertees nichts zu sich zu nehmen. Empfehlenswert bei Magenverstimmungen sind ungesüßter Kamillentee oder dünner schwarzer Tee; Pfefferminztee ist mit Vorsicht zu genießen, da er den Magen zusätzlich reizen kann (hilft eher bei Gallenproblemen oder Übelkeit); wichtig: den Tee nur schluckweise zu sich nehmen, vor allem wenn man zu Erbrechen neigt.

Nach dem Fastentag wieder vorsichtig mit Essen anfangen, z.B. mit einer Haferschleimsuppe und mit Zwieback.

Kommt es zu plötzlichem Erbrechen, so will der Körper damit meistens etwas Unbekömmliches möglichst schnell loswerden. Die Ursachen sind, ähnlich wie bei der Magenverstimmung, übermäßiger Alkoholkonsum, zu fettes Essen oder zu viel durcheinander Gegessenes. Nach dem Erbrechen fühlt man sich meistens wieder deutlich besser; allerdings sollte man den Magen anschließend noch etwas schonen, z.B. mit einem Fastentag. Auch hier helfen Kräutertees, z.B. aus Kamillenblüten oder Fenchel.


Neben den Magenerkrankungen haben viele Menschen vor allem mit ihrer Verdauung Probleme. Besonders unangenehm kann ein plötzlicher Durchfall sein. Dafür gbt es die verschiedensten Ursachen: unverträgliche Speisen, starke Aufregung, eine Infektion mit Viren oder Bakterien, die Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Antibiotika) oder aber verschiedene Krankheiten. Bei akutem Durchfall am besten erst mal ins Bett legen, den Bauch mit einer Wärmflasche warm halten und einen Fastentag einlegen. Erlaubt sind ungezuckerter Kamillen-, Pfefferminz- oder dünner schwarzer Tee. Um den Durchfall zu stoppen, gibt es einige bewährte Hausmittel:

• einen Apfel mit Schale reiben und essen;
• eine zerdrückte Banane essen;
• Kohlegranulate oder -kompretten aus der Apotheke;
• spezielle Kräuterteemischungen können ebenfalls den Durchfall bremsen

Neben dem Durchfall das wohl häufigste Problem unserer Wohlstandsgesellschaft: die Verstopfung.
Jeder kennt die Ursachen: Bewegungsmangel, ballaststoffarme Ernährung, oder Stress. Auch bei einer Reise mit Klimawechsel und Ernährungsumstellung oder bei bestimmten Krankheiten kann es zu Verstopfung kommen.
Mediziner warnen davor, bei Verstopfung zu Abführmitteln zu greifen; die Darmtätigkeit wird, vor allem bei langfristiger Anwendung, nachhaltig gestört, sodass es zu chronischer Verstopfung kommen kann. Auch rein pflanzliche Abführmittel werden nicht empfohlen; da verdichten sich zurzeit die Hinweise, dass der Dauergebrauch das Risiko von Dickdarmkrebs erhöhen kann.
Sinnvoll ist eine Ernährungsumstellung (viel Obst, Gemüse, Schwarzbrot, zwischendrin ein Rohkosttag), genügend zu trinken und ausreichende Bewegung.

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