Probiotisch
Unter dem Stichwort "probiotisch", was übersetzt so viel heißt wie "für das Leben", sind die Kühlregale der Lebensmittelhändler inzwischen voll mit unterschiedlichen Produkten, fast alle teurer als herkömmliche Produkte, ihr Marktanteil liegt bei 15 Prozent. Nicht jedem Verbraucher erschließt sich sofort die Bedeutung des Lactobacillus casei Actimel oder eines Lactobacillus casei Golding und Gorbach (LGG).
Widerstandsfähig Bakerien
Diese - übrigens nicht gentechnisch veränderten - Milchsäurebakterien haben sich als recht widerstandsfähig gegen Magen- und Gallensäure erwiesen. Inzwischen gibt es zahlreiche Studien über die Wirkung der Probiotica. Tatsächlich können bestimmte probiotische Stämme die Dauer und Schwere von Magen-Darm-Infektionen und Durchfallerkrankungen mildern, andere Bakterien fördern die Verdauung und reduzieren die Anzahl fäulnisbildender Bakterien im Dickdarm.
DGE berichtet
Klinischen Studien konnten zeigen, dass bei Kleinkindern der Verzehr von Milchsäurebakterien mit probiotischen Eigenschaften vor bestimmten Darminfekten schützt und dazu beiträgt, die bakterielle Fehlbesiedelung nach einer Therapie mit Antibiotika zu normalisieren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) berichtet, dass die probiotischen Wirkungen etwa, die Stimulierung des Immunsystems, bisher nur für wenige spezifische Bakterienstämme und auch nur für wenige Immunparameter durch klinische Studien am Menschen belegt worden seien.
Täglich Joghurt ?
Ganz entscheidend ist, dass man probiotische Produkte häufig, also fast täglich, und regelmäßig zu sich nimmt. Andernfalls können die Bakterien die Darmschleimhaut nicht besiedeln. Herkömmliche, nicht wärmebehandelte Joghurts und Milchprodukte, die lebende Lactobacillen bzw. Bifidusbakterienstämme enthalten, sind also gesundheitsförderlich. Die DGE empfiehlt daher, täglich fettarme gesäuerte Milchprodukte zu verzehren.
Magen Darm revitalisieren / sanieren? "Ein gesunder Darm ist die Grundvoraussetzung für eine gute Verdauung, ein starkes Immunsystem und eine optimale Leistungsfähigkeit. .."
- Dr. G. Schmitt, Ernährungswissenschaftler -
Aber bitte beachten Sie!
Generell lässt sich sagen, dass es keine hundertprozentig sichere Vorbeuge gegen jegliche Erkrankungen im Magen-Darm
Bereich gibt, allerdings kann man das Risiko durch einfache Maßnahmen minimieren. Darunter zählt eine ausgewogene
Ernährung, das heißt eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Kohlehydraten, Ballaststoffen, Eiweißen und Fett.
Man sollte allerdings auch mit keinem der genannten Stoffe übertreiben. Auch gute hygienische Verhältnisse und eine
regelmäßige sportliche Betätigung eignen sich sehr gut, um gesund zu bleiben. Des Weiteren sollte man auch die angebotenen
Vorsorgeuntersuchungen bei Haus- und Spezialarzt ausnutzen, um im schlimmsten Fall früh genug auf Erkrankungen reagieren
kann.
Magen Darm revitalisieren / sanieren? "Ein gesunder Darm ist die Grundvoraussetzung für eine gute Verdauung, ein starkes Immunsystem und eine optimale Leistungsfähigkeit. .."
- Dr. G. Schmitt, Ernährungswissenschaftler -
Übergewicht
Heutzutage ist Übergewichtigkeit nach Rauchen eine der häufigsten Todesursachen der Welt und damit auch eines der größten Probleme der heutigen Zeit... mehr zum Thema finden SIe unter optikur.de/gesundheit/uebergewicht
Unsere Verdauung besteht aus der Hauptaufgabe, die Nährstoffe, die in der Nahrung enthalten sind, aufzuspalten,
und sie unserem Körper zuzuführen. Der Verdauungstrakt besteht aus mehreren Organen: Mund,
Speiseröhre, Magen, Darm und zum Schluss dem Enddarm. Der Beginn der Verdauung ist also schon im Mund.
Die Nahrung wird durch das Kauen zerkleinert. Durch Schlucken gelangt die Nahrung in die Speiseröhre
und wird von dort aus weitergeleitet. Der Darm besteht aus verschiedenen Teilen: Zwölffingerdarm, Dünndarm,
Dickdarm, Enddarm. » mehr lesen
Reizdarm-Syndrom
Das Reizdarmsyndrom, medizinisch auch Colon irritabile genannt, ist eine relativ häufige
Erkrankung des Magen-Darm-Traktes. Jeder fünfte Erwachsene zwischen 20 und 40 Jahren ist
davon betroffen, Frauen dabei zwei- bis dreimal häufiger als Männer.
Auslöser für Verdauungsprobleme kann das Reizdarmsyndrom sein. » mehr lesen
darm magen klicks
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